jaki rower

Jaki budżet chcesz przeznaczyć na rower ?

i daj nieco wiecej info o sobie: jaki rodzaj aktywnosci stosowales/stosujesz/masz zamiar stosowac?, czy masz wystarczajace mozliwosci finansowe? (wiem ze to nie konieczne ale diete opieram glownie o piers kurczaka, najtansza nie jest, ponadto mam odzywe bialkowa, co prawda wygrana ale tez kosztuje) ile czasu dziennie mozesz przeznaczyc na [...]

a jaki rozmiar Cie interesuje?czasami mam rozne rzeczy na rower teraz mialm kilka par diador i modeli w rozmiarach 42-46

trenigniem silowym za duzo tlsuczu to nie spalisz. dodaj trenign aerbowy ( no i dieta - jesli tlsuczu nie masz wiele, zalezy jaki wiek tez- to daruj sbie spalacze tlusczu) Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w [...]

Ale jaki masz problem ? W czym ten basen czy rower mają Ci pomóc.

ja dopiero zaczynam pierwszy rower to góral na komunie teraz mam kolarzówkę ATAX nie wiem jaki model dosyć stara sprowadzona z Niemczech. ja dopiero zaczynam (wcześniej trochę biegałam) czy 20 km na początek to nie za mało. dzisiaj robiłam tak na próbę 12 i spoko bez żadnych problemów.

[...] poważny wypadek na rowerze-bliskie spotkanie z płotem.Parę razy miałem problem i wywrotki na tej kolarzówie i posłałem ją w diabły.Dostałem Magnuma, MTB, już nie pamietam jaki model, ale na Alivio był ,amor Suntour'a jakiś tam,bez tłumienia powrotu, bez regulacji-można było w zęby dostać przy zjazdach.Rama Cro-Mo, a ile się najeździłem na tym [...]

kolarz! ...który rocznik/kategoria? ...szosa czy MTB(XC czy Maratony)? ...baza zimą robiona i kilometry w sezonie wyjechane? ...czy jakaś zabawa w przeszłości z suplami(lub dopingiem)była? ...na kiedy planowany szczyt formy i najważniejsze starty? z ciekawości jaki klub/grupa/zrzeszenie/miasto i rower/rowery?

Trzeba by ten rower oglądać na żywo i ocenić. Sprawdzić jaki ma osprzęt itd.

Bilbo zacznijmy od początku :-) Ostatnio przerabiany plan: brak - trenujesz pół roku w jaki sposób , na jakim planie ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem ' tu o maxy nie chodzi a jedynie o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Rower, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 130/250/124 Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: - Cel/problem/opis: Rozrost klatki (powiększenie)/ nie wiem jaki dobrać zakres powtórzeń i serii, problem z ułożeniem planu na tą partie

aeroby napewno, ale na początku bez biegania tylko sam rower z 4-5 razy w tyg po 40-60min. zastanawiam sie tylko jaki rodzaj treningu na silowni wybrac??

Zależy ,kto jaki ma metabolizm :D. Jeśli chodzi o nabieranie fatu , jedni mogą raz , a inni ciągle po treningu bieg ,albo rower 20-30 min :D.

Witam chodze na silownie 4 m-ce Nie Zależy ,kto jaki ma metabolizm :D. Jeśli chodzi o nabieranie fatu , jedni mogą raz , a inni ciągle po treningu bieg ,albo rower 20-30 min :D. Akurat bieganie po treningu kłóci się z robieniem masy mięśniowej. Nic nie jest wadą "metabolizmu", tylko złej diety- za duża nadwyżka kcal, traktowanie kcal z węgli i [...]

[...] od dawkowania, sposobu trenowania, intensywnosci,itd. Rower nieco bezpieczniejszy dla stawow. Powiem tak: moim zdaniem najlepiej nie rezygnowac z niczego i laczyc to. Zalezy jaki to dokladnie sport, ale moze dodac jeszcze jakies forsowne marsze, moze takze plywanie? Nie zamykaj sie w jednym rodzaju treningu- to pewne. NAjgorsze co moglbys zrobic. [...]

[...] radzi przy tym uważać, żeby nie popaść w przetrenowanie. "Polegaj na tym, co widzisz w lustrze." Kiedy już osiągniesz taki poziom redukcji tkanki tłuszczowej, o jaki ci chodziło, ogranicz trening wydolnościowy, by nie wyglądać zbyt płasko. Twój trening siłowy o wysokiej intensywności pozwoli ci na utrzymanie tego, już osiągniętego, [...]

Może jakieś konkrety, np jaki rodzaj roweru, po czym jeździsz. Najważniejsze ile km średnio tygodniowo robisz, jeździsz regularnie czy okazjonalnie. Jak jeździsz od święta to 2000 spokojnie na dobry rower wystarczy.

rower do jazdy zarówno w mieście jaki do lasu, nowy oczywiście i na co zwracać uwagę hamulce tarczowe? przerzutki jakie? i co tam jeszcze nie znam się wcale a chcę kupić coś dobrego za 1000zł

jutro wyplata i tez mam zamiar kupic rower, i tak samo problemy... jaki :D Ale jesli chodzi o Twoje pytanie wiecej ludzie chwala rowery kross... ale za bardzo na rowerach sie nie znam wiec poczekam razem z Toba moze ktos kto sie bardziej zna odpowie :)